서울남자의 인사이트

운동이 부담스러워서 걷기부터 시작했습니다 몇 년 전만 해도 운동을 시작해야겠다고 마음먹으면 헬스장부터 등록했습니다. 하지만 의욕과 달리 오래 이어진 적은 많지 않았습니다. 처음 며칠은 열심히 다니다가 바쁜 일정…

하루를 잘 마무리하는 습관이 더 중요하다는 걸 알게 됐습니다 예전에는 잠들기 직전까지 휴대폰을 보다가 그대로 잠드는 날이 많았습니다. SNS를 잠깐 확인하려고 했는데 어느새 한 시간이 지나 있는 경우도 있었고,…

환기를 중요하게 생각하지 않았던 시절이 있었습니다 예전에는 창문을 여는 일이 거의 없었습니다. 여름에는 덥고, 겨울에는 춥다는 이유로 하루 종일 창문을 닫아두는 날도 많았죠. 특히 재택근무를 시작한 뒤에는 아침…

하루 종일 앉아 있다 보니 몸이 먼저 신호를 보내기 시작했습니다 재택근무를 시작한 뒤 가장 크게 달라진 점은 움직이는 시간이 눈에 띄게 줄었다는 것이었습니다. 출퇴근으로 걷던 시간도 사라졌고, 집중해서 일하다 보면…

물을 자주 마시지 않던 제 습관부터 바꿔봤습니다 예전에는 하루 종일 책상에 앉아 일하면서도 물을 거의 마시지 않는 날이 많았습니다. 커피는 두세 잔 마시는데 정작 물은 퇴근할 때까지 한 컵도 비우지 못하는 경우가 …

하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 몸의 컨디션이 달라졌다고 느끼는 사람이 많습니다. 거창한 운동이나 특별한 식단이 아니더라도, 아침에 실천하는 작은 습관은 하루의 리듬을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 생활 건강…

12편: 전기세를 줄이는 냉장고 다이어트: 적정 수납률 70%의 비밀과 온도 설정 나도 모르게 새어나가던 지출의 주범, 냉장고 지난 시간에 냉동실을 꽁꽁 동여매고 있던 성에를 말끔히 걷어내며 가전 청소와 효율 …